在合同纠纷中，很多守约方忽视了履行抗辩权这一重要法律工具。本文结合实务经验，系统梳理行使履行抗辩权的具体方法和步骤，帮助你在合同纠纷中争取主动，避免因不当履行而扩大损失。
一、先搞清楚：你享有的是哪一种抗辩权
合同纠纷中常见的履行抗辩权有三种，适用条件完全不同，用错可能反成违约方：
1. 同时履行抗辩权
适用于双务合同中双方没有约定先后履行顺序的情形。对方未履行或履行不符合约定时，你可以拒绝其相应的履行请求。核心在于“同时”二字——你不能一边拒绝履行，一边要求对方先履行。
2. 先履行抗辩权
适用于约定了先后履行顺序的情形。应当先履行的一方未履行或履行不符合约定时，后履行一方有权拒绝其履行请求。注意：行使主体是后履行一方，先履行一方不享有此项权利。
3. 不安抗辩权
适用于应当先履行债务的一方，有确切证据证明对方出现经营状况严重恶化、转移财产抽逃资金以逃避债务、丧失商业信誉等情形时，可以中止履行。这是三种抗辩权中门槛最高、风险也最大的一种。
实操第一步： 拿出合同，逐条核对履行顺序条款、履行条件条款，确定自己属于哪一种情形。重点审查：合同是否约定了先后顺序？履行条件是否成就？对方的违约是否构成“履行不符合约定”？
二、行使抗辩权的四步操作法
第一步：固定对方违约或丧失履约能力的证据
抗辩权不能空口主张，必须有证据支撑。实务中，很多当事人在合同纠纷中败诉，不是因为不享有抗辩权，而是因为无法证明行使前提。
- 对方未履行或履行不符合约定： 保留往来函件、验收记录、质量检测报告、现场照片、微信聊天记录等。注意对电子证据进行公证或区块链存证。
- 对方丧失或可能丧失履约能力： 收集涉诉信息、失信被执行人记录、财务状况恶化的公开信息、转移财产的线索等。必要时可申请法院调查令。
案例提示： 某建材公司与某建筑公司签订供货合同，约定建材公司先供货、建筑公司后付款。建材公司供货三批后，建筑公司以资金紧张为由要求延期付款。建材公司未做任何证据固定即继续供货，后建筑公司破产，货款无法收回。若建材公司在发现对方经营恶化时及时行使不安抗辩权并固定证据，可有效止损。
第二步：以书面形式发出抗辩通知
行使抗辩权不需要对方同意，但必须让对方知道你在行使权利。书面通知是最稳妥的方式。
通知要点：
- 明确援引的法律依据（民法典第525条、第526条、第527条）；
- 写明对方违约或丧失履约能力的具体事实；
- 明确中止履行的具体内容（中止供货、中止付款等）；
- 要求对方在合理期限内提供担保或纠正违约。
注意： 不安抗辩权的行使有法定程序要求——中止履行后应及时通知对方，对方提供适当担保的，应当恢复履行。对方在合理期限内未恢复履行能力且未提供适当担保的，中止履行的一方可解除合同。
第三步：控制中止履行的范围和程度
抗辩权的行使必须与对方的违约程度相匹配。
- 对方部分履行不符合约定的，你只能拒绝相应的履行请求，不能拒绝全部；
- 同时履行抗辩权中，你拒绝履行的部分应当与对方未履行的部分相当；
- 不安抗辩权中，中止履行的范围应限于可能造成损失的部分。
风险提示： 过度行使抗辩权可能被认定为违约。合同纠纷中，一方以抗辩权为由拒绝全部履行，但法院认定其拒绝范围超出合理限度，最终判令其承担违约责任的案例并不少见。
第四步：根据对方反应选择后续策略
- 对方纠正违约或提供担保： 恢复履行，同时保留已发生的损失索赔权利；
- 对方拒不纠正： 持续中止履行，并评估是否达到解除合同的条件；
- 对方主张你违约： 以抗辩通知和证据为基础，在合同纠纷诉讼中作为抗辩事由提出，或另行主张对方违约责任。
三、两个容易踩的坑
坑一：把抗辩权当成解除权。 抗辩权只是暂时中止履行，不产生解除合同的效力。解除合同需要满足法定或约定的解除条件，二者不能混用。
坑二：行使抗辩权后消极等待。 抗辩权是“防守型”权利，不能替代主动维权。如果对方长期不纠正违约，你需要在合理期限届满后及时主张解除合同或提起诉讼，避免因拖延导致损失扩大或权利丧失。
四、延伸建议
合同纠纷中，履行抗辩权的行使往往只是第一步。建议在发出抗辩通知的同时，同步梳理合同中的违约责任条款、争议解决条款，评估是否需要申请财产保全、是否需要发送律师函。如情况复杂，建议在专业律师指导下制定完整的维权方案，避免因操作不当从守约方变为违约方。
作者：柳玉良，山东都君律师事务所